programy do

[...] farmakologicznie. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, programy typu Turbo Fire, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit. PP, A+E, olej z wiesiołka zioła (pokrzywa, skrzyp, wierzbownica, krwawnik) Stosowane [...]

[...] sprzęt powystawowy więc może miec rysy, pekniecia itd. ja chce na nim ćw więc mi nie przeszkadza :P 1. Droższy, bardziej podoba mi się wizualnie, jest nowy i ma zdj. real ma programy treningowe i wszystko sterowane na komputerku http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-e ... ?source=oo Natomiast drugi, tańszy o 200zł. 2. najbardziej podoba mi sie [...]

Witam chciałbym skonsultować z wami dietę. Nie potrafiłem tego zrobić przez programy jakie są wymagane ale mam wszystko ładnie opisane. Ćwiczę od 10 miesięcy może więcej może mniej. Przez ten czas ćwiczyłem dla poprawy wyglądu i dobrze czuję się w tym środowisku. Postanowiłem natomiast wziąć się poważniej za siłownie i ustalić profesjonalnie [...]

[...] http://allegro.pl/orbitrek-energetics-et-5-1-magnetic-krakow-i3141258280.html http://allegro.pl/orbitrek-elektromagnetyczny-buffalo-programy-150kg-i3133172160.html Dzięki i Wesołych Świąt! Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2013-03-30 13:13:50 Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2013-03-30 13:15:59

[...] jakieś filmiki i jeśli komuś by się chciało to by sprawdził czy poprawnie wykonuje te ćwiczenia. W taki razie osobiście nie rwał bym się na tak skomplikowane ćwiczenia i programy , skoro masz tak małe doświadczenie w tym obszarze . naucz się zarzut i wyciskopodrzut wykonać jako oddzielne ćwiczenia . Pamiętam jak 2 lata temu , wdrążyłem ten [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu. Na zmianę ćwiczenia cardio (ostanio treningi o nazwie cardio hit - interwałowe) i ćwiczenia hmmm... nie wiem jak to nazwać. bo chyba nie siłowe - takie programy typu 10min brzuch mel.b itp. Niby jest ok. bo jestem szczuplejsza, nosze mniejsze ubrania, znajomi komplementują ale to nie to co chciałam. Zależy mi na bardziej [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu. Na zmianę ćwiczenia cardio (ostanio treningi o nazwie cardio hit - interwałowe) i ćwiczenia hmmm... nie wiem jak to nazwać. bo chyba nie siłowe - takie programy typu 10min brzuch mel.b itp. Przez jakiś czas ćwiczyłam dwa razy dziennie. W dzień godzinę i wieczorem drugą. Niby jest ok. bo jestem szczuplejsza, nosze mniejsze [...]

[...] tyjesz :boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :plecy, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę 5-6 w tygodniu około godziny dziennie rożne takie programy z netu. Staram się na zmianę ćwiczenia cardio takie interwałowe z takimi nie wiem czy można to nazwać siłowymi Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na [...]

[...] mam niewiele tłuszczu na brzuchu. Praktycznie sama skóra. Gdzieś indziej wyczytałam aby ćwiczyć z obciążeniem. Nie bardzo rozumiem ćwiczenia na brzuch z obciążeniem. Jeszcze inna osoba doradziła aby dalej ćwiczyć te programy typu a6w i inne tego typu i że trzeba czasu i jak zacznę więcej jeść to mięśnie będą. I mam już taki spory mętlik w głowie.

[...] (jak często) bieganie – trenuję biegi długodystansowe, powoli przymierzam się do maratonu, w tym roku ukończyłam półmaraton, poza bieganiem lubię ćwiczyć w domu, głównie programy treningowe Jillian Michaels Co lubisz jeść na śniadanie: moje śniadanie to zazwyczaj owsianka z owocami i orzechami plus trochę mleka, lub omlet z jaj i owsianki Co [...]

[...] mniej owoców (głównie zażerałam się jabłkami), po raz pierwszy jadłam tyle ryb (tylko ze początkowo to była praktycznie tylko wędzona makrela) i ćwiczyłam jak głupia (gotowe programy dostępne na yt). jednak efekty były odwrotne od zamierzonych. Wagowo przytyłam sporo (z 64 do 67). coś robię źle, ale nie wiem co (moja lekarka twierdzi, że moim [...]

czyli uwazasz ze jesli ktos jest np. przetrenowany (bo w tym wypadku stawiałbym na zluzowanie ze wszystkim=przetrenowanie) to dobrym sposobem jest doyebanie do piecia? hmmmmm no widzisz,Ty widzisz same pozytywy w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja [...]

[...] Między box jump i MC rundka w dół schodów, a po MC w górę – musiałam kursować między piętrami. **** Iza, jednak wróciłam do brzuchów. Bo primo ja je lubię, secondo te programy są krótkie, a widzę ich efekt. Poza tym wylazło wreszcie kawałek słonka i nosiło mnie dzisiaj na jakiś trucht. Wprawdzie wieczorem dalej jeszcze dla moich zatok za [...]

[...] i był wzrost masy i wizualnie (prócz klaty, ale tylko pompki na klate tam były, więc i efektów nie należało oczekiwać ogromnych). Myślisz,że przy tych ACT które podałem dalej pójdzie masa i będzie progres, czy raczej programy te są nastawione na powrót po dłuższej przerwie? Może to idiotyczne pytanie, ale jakoś tak naszło mnie żeby je zadać

Nic nie trzeba liczyć. Masz do tego gotowe programy. Np te na www.potreningu.pl gdzie wrzucasz produkty i wszystko Ci liczy. Po kilku latach wszystko w glowie sobie układasz.

@Natka: Fotki cykam iPhonem :-D Ale od czego są programy do lekkiej edycji. Podkręcam zazwyczaj barwy ;-)

[...] męczę, na orbitreku zawsze leciałem luźno bo do tej pory nie miałem jak zwiększyć obciążenia, teraz na tych nowych orbitrekach są większe możliwości, mierzenie tętna, jakieś programy specjalne następnym razem spróbuję ustawić tak tempo orbitreka, żeby tętno było w okolicach tych 140 spróbuję też rozgryźć ten pulsometr to jutro sprawdziłbym jak to [...]

[...] gdyż na tym bazuje !!!! Raczek bo ci jeszcze STOS załatwimy |-) Sam preferuje C-F tylko że to moje własne eksperymenty i nazywam to MIX TOMASZ ASASYN };-) Jak Knife pierwsze programy pokazywał i dał namiar na stronkę to wtedy próbowałem już tych programów i opowiadałem o nich w siłowni w której nikt nie wiedział co to jest ? a rok temu powstała [...]

[...] niecierpliwię się brakiem efektów i wszystko rzucam i tak w kółko. Chciałabym wreszcie coś zmienić, zaczęłam ćwiczyć od lutego. Poczatkowo ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu programy treningowe Ewy Chodakowskiej, teraz ćwiczę 6-7 razy w tygodniu jeden z jej treningów, efekty są jedynie "pod skórą," mięsnie są bardziej wyczuwalne, jednak to [...]

[...] na 100% na siłowni mamy nowe orbitreki, więc moje aeroby po siłowni są teraz bardziej przewidywalne (mierzenie pulsu, prędkości, możliwość ustawiania obciążenia jakieś różne programy itp), strasznie mocno poszła mi kondycja do góry wczoraj leciał trening brzucha zrobiłem trening typowo na siłę, 5 serii na maszynie do spięć na dużych ciężarach z [...]